Летом у многих людей проявляется сезонная аллергия на цветение трав и растений, главными признаками которой становятся насморк, заложенность носа, приступы чихания, а также покраснение, отечность и зуд век. В этот период критически важно укрепить иммунную систему, и эффективным инструментом для этого может стать правильное питание. Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и клетчаткой, способна значительно улучшить общее состояние организма.

Особое внимание стоит уделить продуктам с высоким содержанием жирных кислот омега-3, таким как морская рыба, оливковое и льняное масло. Пользу принесут цельнозерновой хлеб и кисломолочная продукция, которые помогают повысить защитные силы организма. Отличным помощником в борьбе с проявлениями поллиноза признаны яблоки, поскольку они содержат кверцетин — вещество, снижающее секрецию гистамина, выделяемого организмом во время аллергической реакции. При этом употребление яблок в сочетании с грецкими орехами помогает быстрее снять зуд и чихание.

Для уменьшения воздействия аллергенов необходимо пересмотреть повседневное меню и убрать из него пищу, которая увеличивает выработку слизи и тем самым усугубляет неприятные симптомы. К этой категории относятся рафинированный сахар, коровье молоко, продукты из белой муки, включая хлеб, макароны и выпечку, а также промышленно обработанная еда с обилием искусственных добавок. Кроме того, на время обострения желательно отказаться от шоколада, меда, цитрусовых, сладких газированных напитков, красных и оранжевых плодов, а также избегать употребления любых экзотических продуктов.

Для точной диагностики и составления индивидуального плана лечения следует обратиться к вашему терапевту или к врачу-аллергологу.