Инфаркт миокарда имеет много факторов риска, таких как артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина, вредные привычки, генетическая предрасположенность, но хронический стресс играет значительную роль и как самостоятельный фактор, и как усилитель других факторов риска.

Хронический стресс приводит к постоянной активации симпатической нервной системы, что вызывает высвобождение гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды, что приводит к повышению артериального давления. Также хронический стресс может вызывать воспалительные процессы в организме. Воспаление может повреждать стенки артерий и способствовать образованию атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет сосудов и увеличивают риск образования тромбов, приводящих к инфаркту.

Конечно же, не у всех людей, испытывающих хронический стресс, развивается инфаркт миокарда, но умение управлять стрессом поможет снизить риск его развития и в целом будет полезно.

 Выполнять рекомендации по управлению стрессом не так уж сложно. Регулярные физические упражнения, прогулки на природе, медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники релаксации, достаточный сон, сбалансированное питание — всё это помогает поддерживать здоровое состояние организма и снижать уровень стресса.
 

Напоминаем также, что в Свердловской области работают круглосуточные бесплатные линии экстренной психологической помощи: 

8-800-300-11-00 — для взрослых, 

8-800-300-83-83 — для детей, подростков и родителей. 

Если вы в растерянности, нуждаетесь в совете, куда обратиться, позвоните и расскажите о том, что вас беспокоит.